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Mês: Setembro 2010

Mais vale prevenir…

24 de Setembro de 2010

Com a chegada do Outono começam também a chegar as gripes e constipações e sabendo que a capacidade imunitária depende essencialmente das vitaminas e dos minerais que ingerimos, dizemos aqui quais os principais.

Vitaminas:

A, B1, B2, B6 e B12, Ácido fólico, C, E

Minerais:

Ferro, Zinco, Magnésio, Selénio

A vitamina A por exemplo, mantêm a integridade do tubo digestivo, pulmões e membranas celulares, impedindo que agentes estranhos entrem no corpo e que os vírus entrem nas membranas.

O consumo de vitamina C, assim como de vitamina A e E, zinco e selénio, que são poderosos anti-oxidantes, é bastante positivo para combater os radicais livres.

Escusado será dizer que comer alimentos fritos ou ricos em gordura saturada ou hidrogenada, afecta e diminui a nossa imunidade.

Para reforçar a imunidade devemos previlegiar o consumo de óleos de sementes extraídos a frio, legumes (cenoura; beterraba, batata-doce, tomate e outros), fruta (melancia, kiwi, laranja), lentilhas, feijão, cereais integrais e peixe.

Escrito por Carolina Faria Blanc em Nutrição | Enviar Comentário (0)

Exercício no trabalho

21 de Setembro de 2010

São muitas as actividades laborais nas quais a maioria de nós passa 8 horas por dia sentada junto a uma secretária. Esta sedentariedade no trabalho contribui em muito para o excesso de peso. Sendo assim, deverá procurar alternativas para contrariar a inactividade física que o trabalho poderá proporcionar.
Realize exercício físico enquanto trabalha, de modo a que não atrapalhe as suas tarefas. Damos algumas dicas fáceis!

Pode começar por:
 Subir as escadas em vez de ir de elevador;
 Vá ter com os seus colegas de trabalho pessoalmente em vez de os chamar por telefone;
 Ir de bicicleta para o trabalho ou se não for muito longe, ir a pé;
 Evite almoçar no local de trabalho, aproveite para caminhar e ir comer a um lugar aliciante, como por exemplo um parque de merendas;
 Quando está sentada na cadeira, contraia os abdominais durante uns segundos e depois relaxe. Repita este exercício durante alguns minutos.

Aproveite também enquanto trabalha para beber água. Tenha sempre uma garrafa consigo!

Escrito por Filipa Melro em Fitness | Enviar Comentário (0)

Teste de cores, o que é afinal?

13 de Setembro de 2010

Uma das ferramentas fundamentais na abordagem à consultoria de imagem é a realização de um teste de cores.

Cada cor tem uma vibração, afecta o corpo, a mente, as emoções, a imagem que os outros têm de nós e transmitem a nossa forma de estar na vida. Elas estão em todo o lado, seja nas roupas que vestimos, na decoração de um ambiente, nas paredes, na natureza (fauna e flora), na luz solar, são, efectivamente dominantes.

Quando utilizada de maneira correcta, torna-se uma importante ferramenta para o equilíbrio de ambientes e seres vivos, abre perspectivas na comunicação entre as pessoas, eleva a sua auto-estima, reduz níveis de stress, facilita a assimilação de informação e potencia a produtividade bem como ajuda a eliminar depressões e ansiedades.

As cores são igualmente cruciais na imagem visual, pois podem produzir efeitos mais positivos e agradáveis e neste sentido, a realização de um teste de cores e um consequente aconselhamento com base nos resultados obtidos, constituem uma etapa fundamental de uma consulta de imagem, pois juntamente com o conhecimento que se obtém da cliente e das suas metas, permitem conhecer as cores que mais beneficiam a cliente .

Como se faz?
O Teste de Cores, inicia-se com uma breve explicação do que são as cores e a sua importância na imagem individual. De seguida, procede-se a desmaquilhagem da cliente onde em seguida serão passados vários tecidos junto ao seu rosto. Cada um destes tecidos é de cor diferente e terá um efeito diferente sobre o rosto. Repete-se o respectivo processo até se obter um diagnóstico completo.

Outro aspecto fundamental no inicio do teste de cores é questionar se a cor dos cabelos da cliente é ou não natural, e se não for, coloca-se uma fita preta ou branca na sua cabeça de modo a afastar os cabelos do seu rosto pois a pintura destes poderá influenciar os resultados do teste. Deve-se ainda acautelar a remoção de toda a bijutaria e acessórios que possam prejudicar a execução do teste.

A cliente não deve ter em linha de conta o gosto pessoal por alguma cor em especial ou alguma dimensão mais afectiva, tal como, é explicado que quando se passa um tecido pelo rosto, não se deve preocupar com a cor mas com o efeito que a mesma poderá ter sobre o rosto.

Sobre este propósito garante-se as seguintes conclusões e informa-se a cliente que uma cor que beneficie a cliente á aquela que lhe dá uma tez mais uniforme e resplandecente, os olhos ficam mais brilhantes, os lábios mais coloridos, a pele mais lisa e uniforme bem como o rosto mais bem desenhado. Paradoxalmente, uma cor que não beneficie traduz uma tez mais amarelada ou pálida, causará o aparecimento de sombras no rosto e acentua as imperfeições da pele como borbulhas, zonas avermelhadas e marcas de fadiga).

A metodologia prossegue passando os dois primeiros tecidos que permitam determinar se a cor que se pretende encontrar é quente ou fria. Para tal, junta dois tipos de cor, como o azul quente mate claro e o azul frio mate claro e passa um por baixo de outro e depois do outro, de modo a poder observar bem as diferenças. Indicando com os dedos, mostra-se o efeito que os tecidos têm sobre o rosto da cliente e qualifica-se a cliente no sentido da sua compreensão de quais são as cores que lhe ficam melhor. Pode utilizar-se uma máquina fotográfica e um PC para melhor ilustrar os resultados.

Escrito por Moodimagem em Moda | Enviar Comentário (0)

Ekena Bay

A marca Ekena Bay está presente no mercado desde 2005, através da produção exclusiva de moda de praia.

O design, e a qualidade, das peças que produzimos permite oferecer às nossas clientes modelos únicos, confortáveis e, principalmente, com que se identifiquem.

Seguimos atentamente as tendências do mercado, e temos como preocupação o estabelecimento de parcerias estratégicas, que acrescentem valor às necessidades das nossas clientes.

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