Banhos de sol e de mar; passeios na cidade e no campo; cocktails sofisticados e festivais de música; patuscadas à tarde e festas até à alvorada… Tudo isto faz parte do Verão e, por isso, ansiamos tanto pela chegada desta estação tórrida. Mas, não há bela sem senão, e, a menos que tome as devidas precauções, chegará ao Outono feita num oito! A bem da sua aparência e bem-estar deixamos-lhe alguns conselhos para sobreviver aos dias longos e descontraídos que se avizinham sem dar cabo da linha, da pele, do cabelo e do seu estado anímico. Siga-nos!
Erro 1: Passar o dia a petiscar
O calor convida a refeições leves, criando a ilusão de que estamos a ingerir poucas calorias e este é um dos principais perigos para a sua linha. Ele é a sandes com maionese na praia, os sumos cheios de açúcar, o gelado, o marisco, a bola de Berlim e, claro, um jantar demorado e bem regado, porque afinal ainda não comeu “quase” nada. Contas feitas, o ponteiro da balança acaba por subir! Isto não significa que não pode comer nada do que lhe dá prazer, mas que deve ser moderada. Mais vale alimentar-se bem ao longo do dia para que se sinta sempre saciada. Um bom truque, é ter sempre uma alternativa saudável consigo para não se deixar levar pela gula em todos os sítios por onde passa. Por exemplo, duas ou três peças de fruta podem mantê-la longe das tentações e são mais nutritivas e menos calóricas.
Quando a cabeça não tem juizo, o corpo é que paga! Quer se queira quer não, o tempo livre leva-nos a cometer alguns exageros.
Erro 2: Dolce Fare Niente
Quem disse que as férias são sinónimo de inércia total? Passa o ano todo a queixar-se que mal consegue ir ao ginásio e depois passa o seu tempo livre deitada na toalha de praia ou sentada no sofá? Nada disso! Daqui para a frente, só está autorizada a conjugar verbos que impliquem movimento. Seja caminhar, pedalar, correr, nadar, saltar, dançar, tudo vale desde que não fique quieta! O Verão é também uma óptima altura para aprender e aceitar desafios, por isso aproveite para inscrever-se naquela modalidade que sempre quis experimentar e faça novas amizades. Surf, trekking, jogging, ténis, etc tudo são boas alternativas.
Erro 3: Desleixar-se
Com a agenda social tão preenchida, é mais fácil deixar os cuidados básicos com a pele e cabelo de lado. Este Verão, está determinantemente proíbida de fazê-lo! O sol, o sal, o vento e a areia são apenas alguns dos agentes responsáveis por dar cabo da cor, brilho e suavidade do seu cabelo. Cuide-o melhor do que nunca para não se arrepender no final da estação. Shampoo, condicionador, máscara e protector são essenciais no seu necèssaire.
Erro 4: Pensar que só acontece aos outros
Aplica o protector solar só quando lhe dá na real gana e acha que nunca sofrerá as consequências? Para onde quer que vá, tenha em mente que o sol anda à espreita e mantenha-se sempre protegida. Antes de sair de casa, aplique protector no rosto, pescoço, decote e em todas as áreas mais expostas aos raios solares. Se passar o dia ao ar livre, repita a aplicação tantas vezes quantas forem necessárias, porque, neste caso, mais vale prevenir do que remediar!
