As cores néon já dominaram os anos 80 com sua extravagância e exageros nos acessórios, roupas e principalmente nas maquilhagens. Mais de 20 anos depois, o fluo e néon voltam com tudo e mostram que qualquer estação será mais colorida, mais alegre e descontraído. Marcas de cosméticos lançam novas colecções e desenvolvem novos produtos pensando nas tendências da próxima estação.

Entre os lançamentos, se destacam as sombras flúor, em cores fortes e vibrantes, capazes de alegrar qualquer visual. Essas cores funcionam como um acessório, mas também aquecem as nossas noites, produzindo looks irreverentes e descontraídos.
As sombras em pó Flúor são pigmentadas e cheias de vida e podem ser encontradas em diferentes cores: verde, roxo, amarelo, coral, rosa choque e azul.
Além de possuírem uma óptima aderência, elas garantem um brilho intenso que ilumina o olhar.

Deslumbre-se!

Os hidratos de carbono de absorção lenta fornecem um nível equilibrado de energia constante ao contrário dos hidratos de carbono de libertação rápida como o pão branco, doces e cereais ou outros alimentos a que se adicionou açúcar.

Boas combinações Anti-Stress:

Fruta com frutos secos para um lanche
Peixe com arroz integral para um almoço/jantar

Bons alimentos Anti-Stress:

Frutos secos
Sementes
Feijões
Lentilhas

Porquê? Já contêm proteína e hidratos de carbono na sua composição.

 Fomenta um estilo de vida saudável;
 Regula e controla a obesidade e pressão arterial;
 Previne de doenças cardiovasculares;
 Melhora a capacidade de realizar tarefas motoras básicas;
 Melhora a força e flexibilidade;
 Melhora a coordenação e equilíbrio;
 Melhoria da auto-confiança;
 Cria um efeito psicológico positivo;
 Implementa disciplina e respeito pelos outros;
 Melhora a cognição, concentração e memória;
 Estabelece objectivos pessoais;
 Proporciona divertimento.

Prescrição de exercício

 Exercício vigoroso, 20 minutos ou mais em cada sessão, pelo menos 3 vezes por semana;
 Devem praticar várias actividades que englobem:
- Exercício contínuo (Bicicleta, Corrida, Patins, Natação)
- Exercício em equipa (Basquetebol, Futebol, Andebol)
- Exercício individual ou a pares (Ginástica, Ténis)
- Exercício de recreação (Aeróbica, Dança)
 Intervalos de períodos curtos de actividade intensa com períodos de intensidade ligeira a moderada;
 Independentemente da idade, a intensidade deve ser inicialmente baixa, e aumentar gradualmente.

Recomendações

 De preferência aos jogos e brincadeiras activas;
 Recomendar beber água antes, durante e depois do exercício;
 Nunca utilizar a actividade física como meio de punição, mas sim como meio de divertimento;
 Ensinar a respirar correctamente.

As cores transmitem uma mensagem e o uso das tonalidades certas podem beneficiar qualquer pessoa

É uma ferramenta importante a ser utilizada em reuniões de negócios, apresentação de trabalhos, vendas, negociações, palestras, entrevistas, televisão ou apenas para nos sentirmos melhor e mais bonitas ainda!

1.O preto está associado à ideia de morte, luto ou terror, no entanto também se liga ao mistério e à fantasia, sendo hoje em dia uma cor com valor de uma certa sofisticação e luxo. Significa também dignidade.

2.O branco associa-se à ideia de paz, de calma, de pureza. Também está associado ao frio e à limpeza. Significa inocência e pureza.

3. O cinzento pode simbolizar o medo ou a depressão, mas é também uma cor que transmite estabilidade, sucesso e qualidade.

4. O bege é uma cor que transmite calma e passividade. Está associada à melancolia e ao clássico.